МАСТЕР - КЛАССЫ

unnamed.jpg

Коньки

Данный вид спорта тренирует координацию движения и быстроту реакции, ловкость и гибкость. При скольжении на льду задействуются практически все мышцы тела, особенно его нижней части, в частности, ягодичные и бедренные. В активную работу включаются также плечевые и ручные, мышцы талии, пресса и спины. Таким образом, происходит природная тренировка равновесия и вестибулярного аппарата, а также укрепление связок. Разумеется, катаясь на коньках, вряд ли удастся набрать солидную мышечную массу и создать красивый мышечный рельеф, а вот сделать мышцы ног сильными и выносливыми и развить нервно-мышечные связи, мотивирующие слаженную работу верхних, нижних конечностей и корпуса – очень даже можно. За счет того, что мышцы растягиваются, можно исправить осанку и заметно «вырасти» даже тем людям, у кого зоны роста давно закрыты

Роликовые коньки

Ролики

Катание на роликовых коньках (катание на роликах) — вид активного отдыха и спорта, в котором человек передвигается, либо выполняет элементы и трюки на роликовых коньках.

Роликовые коньки появились в Европе в XVIII веке. На сцене они были впервые применены балетмейстером Жан-Батистом Блашем в его балете «Польская молочница» для имитации движений фигуристов. В XIX веке катание на роликовых коньках получило довольно широкое распространение. В настоящее время миллионы людей каждый день катаются на роликовых коньках по всему миру.

Первоначально катание на роликах не преследовало конкретных целей и служило лишь для активного отдыха, не отличаясь в этом от ледовых коньков.

Первые ролики не были приспособлены для передвижения по улицам, поэтому для катания служили специальные помещения с ровным полом. Катались, как и на льду, в случайном порядке или по кругу.

С развитием технологии и появлением полиуретановых колёс стало возможным катание по улицам. А само катание становится частью активного образа жизни наряду с оздоровительным бегом.

Многие роллеры не ограничиваются катанием на замкнутых территориях и ограниченных площадях. Создаются целые сообщества, участники которых ставят своей целью преодоление протяжённых маршрутов по городу. Длина некоторых маршрутов может достигать 100 км, а продолжительность покатушек — 6 часов и более.

depositphotos_10853363-stock-photo-snowb

Сноуборд

Сноубо́рдинг — зимний олимпийский вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде — сноуборде. Однако отдельные экстремалы освоили его даже летом, катаясь на сноуборде на песчаных склонах. 

Этот вид спорта включает в себя скоростной спуск с горного склона и выполнение акробатических элементов на специальной трассе на сноуборде – монолыже с окантовкой, на которой установлены крепления для ног. Он возник как продолжение горнолыжного спорта. Сноуборд несколько уступает горным лыжам в скорости, но превосходит по остроте ощущений. К тому же азы сноуборд-техники осваивать легче, а доска свободнее в управлении.

с деревом навыков сноубордиста. Рассказываем, чем отличаются повороты, зачем они нужны и где пригодятся. Показываем, что выучить до прыжков с трамплинов и в каком порядке изучать элементы. Учимся падать меньше, следим за стойкой и получаем больше удовольствия от катания.

Skater хитрости

Скейтборд

Скейтбординг —  экстремальный вид спорта, который заключается в передвижении на специальной доске — скейтборде. Он широко распространён во всех странах мира. Это полезное занятие, помогающее улучшить координацию, осанку и просто проводить больше времени на свежем воздухе. Если же для катания используются специальные трассы, включающие в себя препятствия, или трюки выполняются на рампе, появляются спортивность и определённая доля риска. В 2017 году скейтбординг включён в олимпийские виды спорта. 21 июня отмечается Международный день скейтбординга. Скейтбординг также включает развлекательную деятельность, вид искусства, работу в индустрии развлечений и способ передвижения. Человека, занимающегося скейтбордингом, называют скейтборди́стом, или ске́йтером.